10 октября - День психического здоровья

Что такое психическое здоровье?

Это «состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества».

Как человек понимает, что психическое здоровье нарушено?

- снижается память и внимание, ухудшается концентрация внимания;

- сложно или невозможно договариваться с людьми;

- невозможность контролировать свои эмоции и адекватно реагировать на стрессы,

- появление апатии, снижение интереса к учёбе, дружбе, хобби, привычной активности,

-  нарушение сна (бессонница или чрезмерная сонливость).

Как поддерживать психическое здоровье?

«Старайтесь соблюдать режим дня – свой и детей, достаточно спать и отдыхать, сбалансировано питаться, контролировать свое и детское здоровье, обращаясь при необходимости к врачу, отвлекаться от стрессов, уметь извлекать положительные эмоции от простых прогулок или своих увлечений, стараться уделять время физической активности или занятиям спортом», - советует врач-педиатр ДГБ-4 Мария Дубовая.

 Хорошее психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни! Если вы чувствуете, что вам или вашему ребенку нужна помощь – не стесняйтесь обращаться к психологам.

Будьте здоровы!