Чем вредят гаджеты?

5 марта во всем мире отмечается День выключенных гаджетов. Последователи этой акции предлагают отключить в этот день все электронные устройства и интернет на 24 часа и наладить реальные контакты: встретиться с родственниками и друзьями, посетить парки, кафе, кинотеатры, провести на свежем воздухе в живом общении хотя бы несколько часов в день.

В этот день вместе с педиатром ДГБ-4 Сеитовой Винерой Сабировной вспоминаем нормы использования гаджетов для детей, а также говорим о профилактике здоровья, которое страдает от частого использования различных электронных устройств.

«Всемирная ассоциация здравоохранения отмечает, что детям до двух лет вообще не рекомендуется смотреть мультфильмы и играть в игры на любых электронных устройствах, с 3 до 6 лет дети могут проводить с гаджетами не более часа в день, с 7 до 11 лет норма использования гаджетов составляет от часа до трех часов в день, с 12 до 13 лет дети могут использовать электронные устройства не более пяти часов в день. Роспотребнадзор же рекомендует школьникам начальных классов проводить с гаджетом не более двух часов в день, а учащимся старших классов — не более четырёх часов», - говорит Винера Сабировна.

В любом случае важно, чтобы использование гаджетов не занимало весь день ребенка, и у него обязательно оставалось время для физической активности, отдыха, прогулок с друзьями.

Больше всего от неконтролируемого использования гаджетов страдают глаза.Что должно насторожить родителя?

«Постоянное покраснение и сухость глаз у ребенка, его жалобы на расплывчатую или нечеткую «картинку», а также головная боль. Если подобные симптомы появляются регулярно – нужна консультация врача», - отмечает Винера Сабировна.

Какие меры профилактики можно применять, чтобы сохранить здоровье в век повального увлечения гаджетами?

«Мы не можем просто лишить ребенка гаджетов, например, оставить его без телефона. Но родители должны выбрать определенный подход и строго его придерживаться. В расписании дня ребенка обязательно должны быть полезные и интересные занятия, он должен заниматься различных секциях по интересам, выделять время на прогулки. Пользоваться гаджетом он может во время отдыха и это время должно быть строго регламентировано. Также может помочь личный пример родителей: если в семье есть традиции, ритуалы, никак не связанные с использованием электронных устройств, то с большой долей вероятности у ребенка не будет привычки постоянно «сидеть в телефоне».

Резюме:

Новые технологии, в том числе, очень важны для подростков в нашем современном мире. Но наша задача, как взрослых людей, научить детей в меру пользоваться этими благами цивилизации, следить за тем, чтобы гаджеты не наносили вред здоровью, вовремя замечать и корректировать возможные нарушения здоровья, связанные с использованием различных электронных устройств.

Помните, что всё хорошо – что в меру!