Детский иммунитет

Как поддержать иммунитет ребенка?  Рассказывает  аллерголог-иммунолог ДГБ-4 Елена Григорьевна Шпук.

«Имунную систему человека нужно тренировать с детства. Отличная тренировка – это закаливание, которое позволяет иммунитету ребенка выработать ответ на холодовый агент и при при возникновении переохлаждения защитить организм», - уточняет доктор.

Многие родители в раннем детстве предпочитают создавать ребенку практически стерильную среду обитания. Это неправильно!

«Иммунная система должна тренироваться, сталкиваясь с чужеродными агентами. Тогда она будет готова «выставить» антитела против инфекции», - говорит Елена Григорьевна.

Также на повышение иммунитета в позитивном ключе влияет такой процесс, как инсоляция – то есть выработка витамина Д, который в том числе отвечает за нормализацию  иммунных процессов в организме.

Чем еще можно поддержать иммунитет?
«Важно помнить о сбалансированном питании, в котором обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды, клетчатка, углеводы. Так, детям полезно есть помидоры, перец, огурцы, морковь, разные ягоды и зелень, а еще в пищу можно добавлять лимон, имбирь, кисломолочные продукты», - уточняет Елена Григорьевна.

А вообще, стоит помнить о том, что истинные иммунодефицитные состояния у детей встречаются не так часто. Дети дошкольного возраста могут болеть от 6 до 12 раз в год (имеются в виду неосложненные состояния) и это не будет говорить о том, что у них слабый иммунитет: таким образом он как раз тренируется, учится выставлять барьер против инфекций.