Физическая активность. Дети.

Физическая активность важна в любом возрасте, уверены специалисты. Причем, детям она нужна едва ли не больше, чем взрослым. В частности, любой соматически здоровый ребенок в возрасте от 5 до 18 лет в день должен проходить от 11 до 20 тысяч шагов.

«Конечно, нужно учитывать характер и особенности любого ребенка, те факторы, которые были заложены в семье, тип его темперамента, - говорит инструктор-методист отделения восстановительного лечения ДГБ-4 Надежда Ивановна Бровко.

Специалист отмечает, что если в семье принято делать утреннюю гимнастику, то для ребенка это будет привычным делом. Гиподинамия – то есть малое количество физической активности - вредна как для взрослого, так и для ребенка.

«Гиподинамия у детей приводит к снижению настроения, нарушению осанки, плоскостопию, нарушению обмена веществ, ожирению», - говорит Надежда Ивановна. Важно помнить, что дети все повторяют за родителями и взрослые на своем примере могут показать им образец здорового образа жизни.

«Сейчас лето, солнце, на улице тепло и это самое время для длительных прогулок на свежем воздухе, различных водных процедур. Например, можно побегать в воде по щиколотку, по голень, по колено, побегать по воде, что даст мышцам так необходимую им нагрузку. Еще очень полезно ходить босиком по песку, по траве, по гальке – все это даст организму импульсы для повышения иммунитета», - уверена Надежда Бровко.

В отделении восстановительного лечения ДГБ-4 работают инструкторы, которые владеют всеми комплексами упражнений в зависимости от возраста ребенка. Занимаются здесь детки, у которых есть те или иные проблемы со здоровьем по самым разным медицинским профилям, а также те, кто должен восстановиться после болезни.

«Даже для совсем маленьких деток, младенцев существуют определенные упражнения, которые обязательно нужно выполнять с ним, чтобы малыш рос здоровым ребенком», - говорит специалист. В следующих постах расскажем о том, почему вся физическая нагрузка должна прекращаться до 6 часов вечера и приведем примеры несложных упражнений.