Физическая активность — залог здоровья ребёнка

Физическая активность играет ключевую роль в здоровом развитии ребёнка. Она способствует формированию опорно-двигательного аппарата, нормализации обменных процессов, развитию эмоционального и психологического благополучия.

???? «Движение — это естественная и необходимая потребность растущего организма. Даже 15 минут активных игр или упражнений в день положительно влияют на работу сердца, улучшают обмен веществ, способствуют гармоничному физическому развитию», — отмечает врач-физиотерапевт отделения восстановительного лечения ДГБ-4 Татьяна Николаевна Ковкуцкая.

Чем полезна регулярная физическая активность для детей:

• укрепляет мышцы, суставы и связки;
• развивает координацию движений и ловкость;
• снижает уровень стресса, улучшает настроение;
• способствует нормализации сна и аппетита;
• помогает формировать правильную осанку.

Рекомендованные формы активности:

• активные игры на улице (скакалка, догонялки, подвижные упражнения);
• ежедневная утренняя зарядка, особенно в семейном формате;
• плавание, спортивные танцы, командные виды спорта;
• адаптированные упражнения ЛФК, йога для детей — по назначению специалиста.

Важно:

Физическая нагрузка должна приносить ребёнку радость. Насильственные тренировки или перегрузки недопустимы. Родителям важно поддерживать интерес ребёнка к движению, предлагать разнообразные формы активности, быть примером здорового образа жизни.

???? «Физическая активность должна восприниматься ребёнком как часть игры или интересного занятия. Если вы не уверены, какие упражнения подойдут вашему ребёнку — стоит проконсультироваться с врачом ЛФК или педиатром», — добавляет Татьяна Николаевна.

Регулярные занятия физической культурой — это простая и доступная мера, которая помогает ребёнку расти крепким, активным и жизнерадостным. Пусть движение станет полезной привычкой для всей семьи!