Хронические неинфекционные заболевания у детей

Хронические неинфекционные заболевания, сокращённо ХНИЗ, это длительно протекающие заболевания. Многие из них могут привести к инвалидности или летальному исходу. Тем важнее сделать все возможное, чтобы не допустить развития таких болезней у детей и подростков. Сегодня вместе с педиатром ДГБ-4 Людмилой Валерьяновной Подкорытовой говорим о ХНИЗ у детей и подростков.

"Пожалуй, одним из часто встречающихся неинфекционных заболеваний у детей можно назвать ожирение. К нему может привести неправильное питание, недостаток физической активности. У детей ожирение может закончиться сахарным диабетом, развитием сердечно-сосудистых болезней", - говорит Людмила Валерьяновна.

Как минимизировать риски?

- наладить правильное полноценное питание: ограничить потребление соли, увеличить - фруктов и овощей до пяти порций в день, ввести в рацион больше продуктов из цельного зерна и бобовых, которые дарят организму клетчатку, снизить потребление насыщенных жиров и совсем отказаться от трансжиров. Не менее двух раз в неделю подросток должен употреблять в пищу рыбу, желательно жирных сортов. Свести до минимума употребление сладких газировок, мороженого, пирожного и других промышленных сладостей.

- уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.

"Также дети достаточно часто болеют астмой. Это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое приводит к приступам одышки и ограничению физической активности. Причиной астмы могут быть не только наследственные факторы, с которыми достаточно сложно бороться, но и вредные привычки, в том числе - родителей", - уточняет доктор.

Как минимизировать риски?

- отказаться от курения, а детям и подросткам лучше и вовсе не подавать пример такой пагубной привычки. Пассивное курение, или модные нынче вейпы, наносят неокрепшему организму ребенка или подростка такой же неисправимый вред, как и самостоятельное курение.

- уделять время физической активности: каждое занятие должно продолжаться не менее 7-10 минут; чередовать анаэробные и аэробные нагрузки для тренировки легких и сердечно-сосудистой системы.

«Еще у детей довольно часто в последнее время встречаются сердечно-сосудистые заболевания. Если ранее они были характерны в основном для взрослых, в последние годы от них часто страдают дети. Причина – в неправильном питании, недостатке физической активности, а также генетической предрасположенности. И если с последним справиться сложно, то наладить питание и заниматься физкультурой – под силу каждому».

Рекомендации по предотвращению заболеваний сердечно-сосудистой системы среди детей и подростков те же, что и выше. Основное – это наладить правильное питание, соблюдать режим дня и уделять время физической активности. Всему этому родители вполне могут научить ребенка на собственном примере. А через годы «спасибо» скажут не только повзрослевшие дети, но и собственный организм.

Мы перечислили лишь малую часть ХНИЗ у детей, но здоровый образ жизни отлично помогает в профилактике и других хронических неинфекционных заболеваний.

Будьте здоровы!