Солнце: правила поведения

Наступает лето – любимое большинством людей время года. Однако стоит помнить о некоторых неприятностях, которые может доставить яркое солнце ребенку.
Речь идет о том, что меланин – это тот самый пигмент, который отвечает за появление загара, начинает вырабатываться у ребенка только после трех лет. До этого возраста прямые солнечные лучи ребенку противопоказаны однозначно.

При этом всем известно, что именно солнце – главный источник витамина D, который организму нужен для усвоения кальция, как основы здоровых зубов и костей. Важно помнить, что для обогащения витамином D ребенку до трех лет достаточно 15-ти минут принятия солнечных ванн ежедневно.

Когда полезно гулять на солнце?
- утром до 10-ти часов и вечером после 17-ти часов. В это время солнце еще и уже не такое активное, а солнечные лучи активируют обменные процессы, улучшают кровообращение, функцию эндокринной системы, способствуют укреплению иммунитета.

Чем может быть опасно длительное пребывание на солнце?
Это серьёзная нагрузка на сердечнососудистую систему, угнетение нервной системы, может возникнуть солнечный ожог, растет риск развития меланомы.

Что такое меланома?
Это раковое заболевание кожи, когда опухоль развивается из пигментных клеток (меланоцитов). Этот вид рака считается одним из самых агрессивных – меланома быстро дает метастазы (раковые клетки переносятся с током крови или лимфы, образуя новые злокачественные опухоли в других клетках. Проще говоря, меланома – это рак кожи – те самые «плохие» родинки, от которых люди умирают, если их вовремя не обнаружить и не удалить.

Сколько по времени ребенок может находится на солнце?
Дети первого года жизни летом могут гулять в коляске, если на улице не выше 25-ти градусов: у них плохо развита терморегуляция тела, младенец может легко перегреться. Дети старше 2 лет под прямыми солнечными лучами могут находится не более 10-ти минут и под защитой специальных средств с SPF-фактором. Его нужно наносить примерно за час до выхода на солнце.

Как одевать ребенка в солнечную погоду?
Одежда должна быть легкой, ручки и ножки малышей должны быть прикрыты, дети постарше могут носить одежду с коротким рукавом. Детям любого возраста на солнце необходим головной убор. Стоит защищать от солнца и глаза: маленькие дети могут носить для этого кепки, дети постарше - солнцезащитные очки.

Как избежать риска обезвоживания?
Нужно часто предлагать любую жидкость: водичку, компоты, соки, чай.