Здоровое долголетие начинается с детства: рекомендации детского гастроэнтеролога

Вопросы долголетия традиционно ассоциируются с пожилым возрастом. Однако основы крепкого здоровья и активного долголетия формируются с раннего детства. Врач-гастроэнтеролог детской городской больницы №4 Митрофанов Константин Викторович подчёркивает: именно в детском возрасте закладываются пищевые привычки, режим дня и общее отношение к собственному здоровью, от которых во многом зависит качество жизни в будущем.

Рекомендации специалиста:

Сбалансированное питание с первых лет жизни
Правильный рацион играет ключевую роль в здоровье желудочно-кишечного тракта и всего организма. Важно ограничивать потребление сахара, соли, фастфуда и газированных напитков. Предпочтение следует отдавать овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, молочным изделиям и нежирным источникам белка.

Соблюдение режима дня
Регулярный сон, активные прогулки, умеренные физические нагрузки и стабильный распорядок дня способствуют нормальному пищеварению и укрепляют нервную систему.

Внимание к сигналам организма
Такие симптомы, как частые боли в животе, нерегулярный стул, слабость и быстрая утомляемость, требуют внимательного отношения. Они могут указывать на ранние нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Своевременное обследование и наблюдение у специалиста позволяют предотвратить развитие хронических заболеваний.

 Личный пример родителей
Дети перенимают образ жизни семьи. Если взрослые ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, не злоупотребляют вредными привычками, это становится нормой и для ребёнка.

«Долголетие — это не случайность, а результат культуры здоровья, заложенной в семье. «Долголетие — это не случайность, а результат культуры здоровья, заложенной в семье. Здоровье ребёнка начинает формироваться задолго до его рождения и во многом связано с питанием будущей матери. Дефицит в рационе беременной отдельных веществ: жирных кислот, фолиевой кислоты, витамина С, селена, цинка, йода и многих других, может отрицательно влиять на формирование плода. Напротив, избыточное питание женщины во время беременности может стать предрасполагающим фактором развития у ребёнка ожирения, сахарного диабета второго типа, гипертонической болезни в дальне, во взрослой жизни. После рождения оптимальным является грудное вскармливание со своевременным и правильным введением блюд прикорма в рацион ребёнка», — подчеркивает заведующий педиатрическим отделением ДГБ-4, кандидат медицинских наук, врач-педиатр высшей категории, врач-гастроэнтеролог Константин Викторович Митрофанов.

Специалисты ДГБ-4 готовы поддержать родителей на пути к формированию у ребёнка правильных привычек, обеспечивающих здоровье и высокое качество жизни на долгие годы.