Здоровые дети: рекомендации физиотерапевта

Дети сейчас очень загружены в школе, у них множество дополнительных занятий и зачастую это негативно сказывается на их физическом здоровье. О том, как можно помочь детям и подросткам справиться со стремительным ритмом современной жизни, и остаться при этом здоровым, говорим с врачом-физиотерапевтом ДГБ-4 Татьяной Николаевной Кавкуцкой.

Отделение восстановительного лечения ДГБ-4 принимает детей от 1 месяца до 18-ти лет при наличии направления от педиатра. Больше всего в отделении дошкольников: дети в этом возрасте часто болеют, у них встречаются рецидивирующий респираторный синдром, при котором физиотерапевтические процедуры показывают стойкий положительный эффект. Подростки в отделении получают процедуры, направленные на улучшение осанки, выносливости к физической нагрузке, на нормализацию сна и эмоционального состояния.

«Нагрузка у современных детей очень большая, они утомляются, и отсюда вытекает много проблем: чаще всего страдает позвоночник и нервная система», - говорит Татьяна Николаевна.

Среди основных моментов, которые помогут детям и подростком дольше оставаться здоровыми, Татьяна Николаевна называет такие:

- Обязательные прогулки на свежем воздухе в светлое время суток. Им нужно уделять не менее 60 минут в день. Если погода морозная, то гуляем дважды по полчаса.

- Правильное сбалансированные своевременное питание. Ребенок должен питаться не менее четырех раз в день, уделяя больше внимания белковой и растительной пище. Она нужна для поддержки иммунитета и построения мышечной массы.

- Отход ко сну для дошкольников не позднее 21.00., младшие школьники должны ложиться спать в 22.00, подростки – в 23.00. Если вы видите, что ребенку нужна помощь: он быстро утомляется или часто болеет, можно обратиться к педиатру. При наличии показаний доктор даст направление на проведение физиотерапевтических процедур.

«Для восстановления иммунитета мы может применять сеансы в соляной пещере, лазеротерапию и терапию с использованием аппарата биоптрон, а также ножные вихревые ванны. Для восстановления здоровья позвоночника хорошо подходит лечебная физкультура, занятия на тренажерах, массажные процедуры. Улучшить состояние нервной системы школьников могут помочь различные виды водных процедур в сочетании с физиотерапией, а также рефлексотерапия и консультации психолога. У нас достаточно обширный спектр физиотерапевтических процедур, который, вместе с медикаментозным лечением, позволяет справиться со многими проблемами», - отмечает Татьяна Николаевна Кавкуцкая.